講演の内容

メタボリックシンドローム、ロコモティブシンドローム、認知症、サルコペニア、フレイルこの５つのキーワードについて説明があり、気づき・予防の大切さの内容です。

どれにも共通する大切なことは、気づき、何かをやること。これが予防で一番大切。またどれにも必死さはいらず、適当な！適量な！運動がとても大切です。

メタボリックシンドローム・認知症についてはほぼ周知されているので、詳細は省きますが、聞きなれないロコモティブシンドローム、サルコペニア、フレイルについて補足説明します。

ロコモティブシンドローム（和名：運動器症候群）とは？

⇒筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、あるいは複数に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態をいいます。

足腰の骨、関節、筋肉の衰えから歩行困難等につながるロコモティブシンドロームについては、チェック項目を参加頂いたみなさんに挙手していただき、笑いを交えながら骨折前の気づきを確認。

いつまでも自分の足で歩き続けていくために、運動器を長持ちさせ、ロコモを予防し、健康寿命を延ばしていくことが必要とされております。

サルコペニアとは？

⇒加齢や疾患により、筋肉量が減少することで、握力や下肢筋・体幹筋など全身の「筋力低下が起こること」を指します。または、歩くスピードが遅くなる、杖や手すりが必要になるなど、「身体機能の低下が起こること」を指します。

フレイルとは？

厚生労働省研究班の報告書では「加齢とともに心身の活力（運動機能や認知機能等）が低下し、複数の慢性疾患の併存などの影響もあり、生活機能が障害され、心身の脆弱性が出現した状態であるが、一方で適切な介入・支援により、生活機能の維持向上が可能な状態とされており、健康な状態と日常生活でサポートが必要な介護状態の中間を意味します。

サルコペニア、フレイルは、「加齢による筋力低下、身体機能低下、活力低下など」を表し、これからも盛んに聞かれる言葉なのでぜひお忘れなく。

動かなければ痩せる　⇒　体力が低下　⇒　疲れやすくなる　⇒　安静にしたくなる…

結果寝たきり、、、という悪循環に。。。

運動は脳を活性化することは実証済みなので、適度な運動は必須です！

2017.10

管理栄養士 講演会（金谷公民館）

2017年度地域包括ケア事例発表会 最優秀賞受賞

管理栄養士 講演会（春日謙信交流館）

健康談話会 上越市東城町3丁目

健康談話会 上越市大和5・6丁目

児童精神科を新設

上越地域 骨粗鬆症連携の会

健康談話会（上越市向橋）

管理栄養士　講演会（金谷公民館）

2017年度地域包括ケア事例発表会　　　　　　最優秀賞受賞

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